|
Форум >
Архив "Диеты" >
Февраль 2005 года >
То |
То и всем кому интересно
привет, вот формула расчета дневной нормы каллорий. Только тебе надо будет свой вес перевести в фунты (), а рост в инчи, это можно сделать на одном из сайтов, н/р здесь: хттп://ввв. ру. сонверт-ме. сом/ру/сонверт/вейжт Если будешь пользоваться этим сайтом, там есть разные “фунты”, тебе нужна американская система. Дальше: (1). Вес в фунтах + 22= (2). Рост в инчах х 2.54 = (3). 9.6 х результат шага (1)= (4). 1.8 х результат шага (2)= (5). 4.7 х возраст= (6). 655 + (3) + (4) - (5) = (7). (6) х коеффицент в зависимости: а) ведешь оч. малоподвижный образ жизни: х 1.2 б) слегка подвижный: х 1.375 в) средне подвижный: х 1.55 ж) оч. подвижный: х 1.725 Получаешь минимально необходимое кол-во каллорий чтобы поддерживать твой текущий вес. (8). Чтобы безопасно худеть примерно 1фунт/неделю: (7)-500. Не меньше! Иначе замедлится метаболизм. Уфф, написала... Надеюсь пригодиться :-)
Morkovka © (25.02.2005 16:02)
Прямая ссылка
Блин, ну уже вам не так :-)))
вот же ссылочка где их перевести:
Morkovka © (25.02.2005 16:02)
Прямая ссылка
И у меня 2500
ЛеньТанька © (25.02.2005 17:02) Прямая ссылка
Прямая ссылка
Morkovka © (25.02.2005 16:02)
спасибки!
уссурийский тигр © (25.02.2005 16:02) Прямая ссылка
уссурийский тигр © (25.02.2005 16:02) Прямая ссылка
ой... фунты...а в кг.нельзя? А то -мама дорогая)))))
ti- to © (25.02.2005 16:02) Прямая ссылка
ti- to © (25.02.2005 16:02) Прямая ссылка
Блин, ну уже вам не так :-)))
вот же ссылочка где их перевести:
Morkovka © (25.02.2005 16:02)
спасибо))) только инты я там не нашлаю Можа фунты?)))))
ti- to © (25.02.2005 16:02) Прямая ссылка
ti- to © (25.02.2005 16:02) Прямая ссылка
Да, низкий поклон за обнаруженную формулу :-)
M © (25.02.2005 16:02)
Прямая ссылка
M © (25.02.2005 16:02)
че-то у меня получилось 2700 ..и это минимально необходимое количество :)
veruska © (25.02.2005 16:02) Прямая ссылка
veruska © (25.02.2005 16:02) Прямая ссылка
И у меня 2500
ЛеньТанька © (25.02.2005 17:02) Прямая ссылка
получила 1560... Многовато...
ti- to © (28.02.2005 13:02) Прямая ссылка
ti- to © (28.02.2005 13:02) Прямая ссылка
Наконец то собралась посчитать:)))
Скажи, плиз, каких единицах рост??? Что такое инчи?
ЛеньТанька © (25.02.2005 16:02) Прямая ссылка
ЛеньТанька © (25.02.2005 16:02) Прямая ссылка
вот и я их не нашла((((
ti- to © (25.02.2005 16:02) Прямая ссылка
ti- to © (25.02.2005 16:02) Прямая ссылка
Ааааа....
Девы!
Morkovka © (25.02.2005 17:02) Прямая ссылка
Morkovka © (25.02.2005 17:02) Прямая ссылка
Еще больше получилось:)))
ЛеньТанька © (25.02.2005 18:02) Прямая ссылка
ЛеньТанька © (25.02.2005 18:02) Прямая ссылка
инчи - это дюймы, а строка номер 2 - это перевод роста в сантиметры
veruska © (25.02.2005 17:02) Прямая ссылка
veruska © (25.02.2005 17:02) Прямая ссылка
точно!
ЛеньТанька © (25.02.2005 17:02) Прямая ссылка
ЛеньТанька © (25.02.2005 17:02) Прямая ссылка
2500?????
вы чего?!
юкси © (25.02.2005 17:02) Прямая ссылка
юкси © (25.02.2005 17:02) Прямая ссылка
Так, девченки, не паниковать!!!
Я приду домой, формулу перепроверю - по памяти писала (дописалась по-видимому).
Так что всем соррьки, когда перепроверю, ещё раз вывешу. Потому как я знаю что когда я себе и подругам щитала, получилось все разумно - у всех меньше 2000.
Morkovka © (25.02.2005 18:02) Прямая ссылка
Morkovka © (25.02.2005 18:02) Прямая ссылка
