| Форум > Архив "Диеты" > Февраль 2005 года > Для ЮКСИ и всех |
Для ЮКСИ и всех
Ну раз я вчера замутила всю эту ерунду, то считаю нужным высказаться мне. (наконец-то шефы свалили и я могу с вами пообщаться).
Мой принцип питания почти такой же и ты ЮКСИ умничка.
Ты рассказала всем, что я хотела, но не успела, т.к. занята на работе по самые ушки.
Очень важно выработать свой режим.
У меня завтрак в 7 часов (обычно я ем овсянку на воде с добалением изюма, кураги, чернослива, яблока, банана) и кофе пью с зернистым творогом (ну или как написано сыр домашний)(естественно не все вместе напихать, просто я варианты написала).
В 10-10.30 я ем яблоко (банан, гру или че-нить еще), пью кофе, чай (зел. черн. в зависимости от настроя)
В 12-12.30 у меня обед:
овощи (как правило тушенные зимой и салаты летом) и мясо (из мясных можно есть- курицу, телятину и индейку (я беру филе индейки), (если выходной то я ем супчик (но поджарку не делаю) а так все накидаю и нормалек).
В 16-16.30 ч. у меня идет либо полдник, либо ужин (в зависимости от того есть ли у меня вечерняя тренировка или нет).
На ужин ем рыбу (тунец, горбушу из банки, или варенную другую) и овощи.
Алкоголь пью только по праздникам.
Никаких сухариков, чипсов и всякой чепухи не ем. Тортов вообще не ем уже лет 8-9.
Если хочется сладкого, то я ем шоколад или покупаю мален. вафлю, ем сухофрукты.
ЗАбудьте о майонезах, сметанах и т.п.
Очень важно на первых этапах уменьшать порции.
Если есть вопросы то обращайтесь.
spy © (11.02.2005 14:02)
Прямая ссылка
Ага, я тоже употребляю Нордик из 4 злаков, и только на воде. На молоке кажется противно почему-то. Я тру туда яблоко, очень вкусно!
Alja (c) © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Говоря русским языком - ты(как и Юкси) сидишь на диете постоянно. И разница с остальными только в этом.
ЛеньТанька © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Суть от этого не меняется.
ЛеньТанька © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Ага, “система питания”
Alja (c) © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Класс! Не знала!
ЛеньТанька © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
а в дух словах здесь, лень листать
юкси © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
У всех в жизни свои приоритеты.
Вы ж вроде психолог... Научены с людьми общаться...
ЛеньТанька © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Во видишь, занимаешься ведь :)) Так почему затыкаешь рот тем, гто говорит о необходимости занятии??? Говорят-то в основном не тебе, а тем, кому просто ЛЕНь напрячься. Кто покупает миостимуляторы, таблетки и Бог знает что ещё.
В твоем случае - ты следишь за питанием (нашла для себя метод - пользуешься), физ. нагрузка тоже в наличии. Но почему-то противопоставляешь себя людям, которые говорят и том, что так и надо...
Alja (c) © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
А я не хожу в спорца по одной причине-у нас его нет.
Ест; одно местечко, где не проффи. занимается с народом аэробикой, типа. Но там совсем нет условий не душа, не отопленой раздевалки, вообщем полный отстой. Я в загородном доме живу и до города мне ехать в один конец 45 мин. Так, что после работы не очень то разъездиешься.
spy © (11.02.2005 14:02)
мне очень даже нравится такой режим, но для того, что бы на него перейти, надо похудеть, а потом поддерживать. только кашки на мой вкус гаааадость..
чен © (11.02.2005 14:02) Прямая ссылка
чен © (11.02.2005 14:02) Прямая ссылка
И я такая же...каши не люблю...могу только иногда есть овсянку мультизлаковую и рис...а все остальное беее
Лиска © (11.02.2005 14:02) Прямая ссылка
Лиска © (11.02.2005 14:02) Прямая ссылка
Ой, я раньше тоже такая же была. Все каши на молоке. А теперь я на молоке могу есть только рисовую кашу. Я покупаю хлопья Нордик (4 злака в одном) 3 ст. л. и заливаю либо кипяченной горячей водой, либо холодной и в микро.
spy © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
spy © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Ага, я тоже употребляю Нордик из 4 злаков, и только на воде. На молоке кажется противно почему-то. Я тру туда яблоко, очень вкусно!
Alja (c) © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Говоря русским языком - ты(как и Юкси) сидишь на диете постоянно. И разница с остальными только в этом.
ЛеньТанька © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Это не диета, а образ жизни.
spy © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
spy © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Суть от этого не меняется.
ЛеньТанька © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
На нас переводить это и есть диета)) Только мы ее называем диетой, а они "образом жизни")) ну или правильным питанием
Лиска © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Лиска © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Шоб ты зналь: слово "диета" переводится на русский как "образ жизни".
Tixonia © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Tixonia © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Ага, “система питания”
Alja (c) © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Класс! Не знала!
ЛеньТанька © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
вот: Диета
(от греч. díaita - образ жизни, режим питания)
Tixonia © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Tixonia © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Забыла написать, что у 3-4 раза хожу в спортзал. Обычно по 2 занятия:
пон-к степ + проработка пресса и мышц спины.
среда: слайд+резина+ степ для продвинутых.
пятница: вертикальный степ (бывает если силы есть то и на боди скалп иду)
воск: (не всегда) йога.
Хочу сообщить о том, что у меня была травма позвоночника (в грудном и поясничном отделе смещение позвонков, и защемление седалищного нерва в пояснич.отд.)
Свой вес я уже сохраняю 4 года.
Я конечно понимаю, что у многих замужних женщин просто не хватит времени заниматься в спортзале, но все это просто отговорки т.к. к нам в спортзал ходят молодые мамочки. А еще у нас есть женщина которой 64 ГОДА и она вместе с нами зажигает.
Нет компании? Это тоже не отговорка. На свое опыте убедилась лучше заниматься одной, но в группе (имею в виде в клубе).
spy © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
spy © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Не буду за всех писать только за себя..Я не хожу в зал так как ребенка не с кем оставить, а няньку мы сейчас позволить не можем, да и боюсь я их..Так что у всех свои причины ходить или не ходить. А считать себя самой-самой, потому что у тебя есть и время и фигура...
Лиска © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Лиска © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
а как насчет дома позаниматься или в парке побегать с утра?
слабо?
юкси © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
юкси © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
см разговор ниже....
чен © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
чен © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
а в дух словах здесь, лень листать
юкси © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
а еще я по вечерам выла от усталости в прямом сымсле..Лежала и плакала..у меня руки отнималиськ вечеру)) а деватьсянекуда, все наши бабушки очень далеко..
Лиска © (11.02.2005 Пт 15:11)
чен © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
чен © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
ну и живи тогда полной, пардон, если прям ТАК себя жалко
юкси © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
юкси © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
У всех в жизни свои приоритеты.
Вы ж вроде психолог... Научены с людьми общаться...
ЛеньТанька © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
ага отбросить тапки, но при этом остаться стройной..где ж ваша хваленая борьба за здоровье организма?
Лиска © (11.02.2005 16:02) Прямая ссылка
Лиска © (11.02.2005 16:02) Прямая ссылка
слабо..особеноо в парке бегать..куда я свое дите дену..а вообще я дома занимаюсь..у меня и гантели и степпер и обручь..и все это работает..
Лиска © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Лиска © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
ну! и в чем тогда проблема, почему ты её самой умной считаешь?
юкси © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
юкси © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Во видишь, занимаешься ведь :)) Так почему затыкаешь рот тем, гто говорит о необходимости занятии??? Говорят-то в основном не тебе, а тем, кому просто ЛЕНь напрячься. Кто покупает миостимуляторы, таблетки и Бог знает что ещё.
В твоем случае - ты следишь за питанием (нашла для себя метод - пользуешься), физ. нагрузка тоже в наличии. Но почему-то противопоставляешь себя людям, которые говорят и том, что так и надо...
Alja (c) © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Хочешь я тебе после выходных скину комплекс упражнений.
скока лет ребетенку?
Можно с ним проводить гимнастику.
spy © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
spy © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
А я не хожу в спорца по одной причине-у нас его нет.
Ест; одно местечко, где не проффи. занимается с народом аэробикой, типа. Но там совсем нет условий не душа, не отопленой раздевалки, вообщем полный отстой. Я в загородном доме живу и до города мне ехать в один конец 45 мин. Так, что после работы не очень то разъездиешься.
"А дома я не беру гантели просто потому, что это все мне на фиг не надо"
:))))))))
Tixonia © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Tixonia © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
ну если ты находишся в том состоянии, когда засыпаешь стоя от усталости, то уж точно, ни чего на фиг не надо
чен © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
чен © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Чен, ты прям инопланетянка :)) Ты что, никогда раньше так не засыпала?
Да, я засыпала стоя. И в метро, и дома у стенки. Эта степень усталости знакома всем, кто работает.
Tixonia © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Tixonia © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Лис!!!
Во-первых, я не считаю себя самой-самой, т.к. (ты меня не видела) фигура у меня не как у моделей (да и не стремлюсь я к ней, просто мне не нравится когда складки везде). У меня есть недостатки в фигуре и я над ними работаю.
Во-вторых, читая журнал Шейп убеждаюсь в том что и молод.мамы, сидящие дома занимаются.
А ты еще кормишь?
Ведь есть комплексы и для дома.
spy © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
spy © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
Не буду за всех писать:)))
Лично я не хожу и не буду ходить в спортзал по одной простой причине - у меня после работы остается 2 часа на общение с собственным ребенком. И тратить их на что-то другое я не собираюсь. А няня у меня есть.
ЛеньТанька © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
ЛеньТанька © (11.02.2005 15:02) Прямая ссылка
