| Форум > Архив "Диеты" > Январь 2005 года > всем худеющим мой пламенный привет! |
всем худеющим мой пламенный привет!
сегодня нашла программу похудения "Весонаблюдатели", что-то типа очковой (в смысле подсчета очков), но на мой взгляд очень сбалансирванная!!!
А Вам как???
http://calories.narod.ru/ww1.html
shusia © (23.01.2005 20:01)
Прямая ссылка
спасибо :-))
shusia © (23.01.2005 20:01) Прямая ссылка
И как результаты? Я знаю людей, которые реально похудели и уже несколько лет держат результат. Но моё ИМХО - их прежняя система была как-то лучше, чем теперяшняя (хотя я не сильно вникала).
У меня к тебе ЛИЧНЫЙ вопрос. Я думаю, мне надо бедра подправить, пока не “поплыли”. Так худеть не надо. Мои действия: дорожка (бег мне помогает, проверено), плюс приседания и выпады (не знаю, надо ли добавить ещё и становую тягу). Ещё не знаю, есть ли смысл в тренажере разведения ног.
А как быть с питанием? Свести углеводы и минимуму?
Alja (c) © (23.01.2005 22:01) Прямая ссылка
Спасибо :)) Буду делать отчеты :)
Alja (c) © (24.01.2005 11:01) Прямая ссылка
shusia © (23.01.2005 20:01)
весонаблудатели - самое успешное коммерческое диетическое мероприятие последних 20 лет.
их принципы эффективны, но не всегда верны:)
у нас пол оффиса наблудается:)
Matrix © (23.01.2005 20:01) Прямая ссылка
Matrix © (23.01.2005 20:01) Прямая ссылка
как думаешь, стоит попробовать???
shusia © (23.01.2005 20:01) Прямая ссылка
shusia © (23.01.2005 20:01) Прямая ссылка
да а отчего ж не попробовать? Люди значительно на них вес теряют. главное - систематичность.
Matrix © (23.01.2005 20:01) Прямая ссылка
Matrix © (23.01.2005 20:01) Прямая ссылка
спасибо :-))
shusia © (23.01.2005 20:01) Прямая ссылка
Matrix, а ты сама на диете когда-нибудь сидела? У тебя прекрасная фигура и ты много занимаешься спортом, что очень похвально. Но у тебя лично есть опыт с диетами?
Что такое Jo-Jo-Effect ты на себе испробовала? Я бы диеты никому не советовала. Перестроить питание - это да. НО не диету, а НАВСЕГДА.
Катрин © (24.01.2005 02:01) Прямая ссылка
Катрин © (24.01.2005 02:01) Прямая ссылка
я под диетой подразумеваю как раз системы питания. диета - это не исключения и лишение, а наоборот, потребление полезных вкусностей в кол-же, нобходимом для восполнения затрат и дальнейшего прогресса:).
если не навсегда, то этого не стоит делать - только мучится.
я стараюсь есть “по качковским принцыпам”, но это далеко не всегда работает по практическим соображениям
Matrix © (24.01.2005 03:01) Прямая ссылка
Matrix © (24.01.2005 03:01) Прямая ссылка
И как результаты? Я знаю людей, которые реально похудели и уже несколько лет держат результат. Но моё ИМХО - их прежняя система была как-то лучше, чем теперяшняя (хотя я не сильно вникала).
У меня к тебе ЛИЧНЫЙ вопрос. Я думаю, мне надо бедра подправить, пока не “поплыли”. Так худеть не надо. Мои действия: дорожка (бег мне помогает, проверено), плюс приседания и выпады (не знаю, надо ли добавить ещё и становую тягу). Ещё не знаю, есть ли смысл в тренажере разведения ног.
А как быть с питанием? Свести углеводы и минимуму?
Alja (c) © (23.01.2005 22:01) Прямая ссылка
одна девочка у нас в оффисе похудела значительно на весонаблудателях, но она вся очень “правильная”, она ни разу за всю программу не оступилась и ходила на аэробику раза 3 в неделю. А остальные радуются потери полкилограмма. и постоянно норовят как бы им чего сёсть запрешенного. Ну, и деньги наблудателям платят. То есть понятно что там ниче такого существенного не сбрасывается.
Бедра - обязательно становую (на прямых и согнутых ногах), приседания со штангой (узко, на ширине плеч, и пошире), разведения и сведения ног - я думаю, хорошее уоражнение, я его делаю часто, выпады вообще лучший друзья девушки, плие с гантелей междо ногами, махи всякие. Дорожка и велик (я его больше люблю, просто потому что на класс хожу и это эффективней получается) - все хорошо. Плиометрика (всякие прыжки, скачки, резкая смена направления движения, типа тенниса). Слаид хорош, хотя я ни рази не пробовала.
Питание: углеводы можно ограничить, но чтоб их совсем убирать - наверное, излишне. ПОлчашки дикого вареного риса в день или пасты из грубои муки неплохо бы есть. Два последних приемов пиши - ограничить углеводы и фрукты (сахароза и фруктоза), типа кусочек мяса (маленький) с овощами или творошок, или йогурт, тунца из банки.
ВАЖНО: в день пить литра 3-4 воды, желат. осносное выпить до 5-6 часов, чтоб не было проблем с выводом вечером. Довести до 3 лиров постепенно, недели за 1,5-2 (лишний стакан в день) чтоб у организма не было шока:)
ЕЩЁ: дать себе время - бедра и попа упрямая субстанция (больше всего жировых клеток), её корректоровать долго и нудно, где-то год при условии что все далается правильно. В общем, так:)))) Пиши как идет прогресс:)
Matrix © (24.01.2005 00:01) Прямая ссылка
Matrix © (24.01.2005 00:01) Прямая ссылка
Спасибо :)) Буду делать отчеты :)
Alja (c) © (24.01.2005 11:01) Прямая ссылка
Ну да, просто от вредных продуктов отказываться в любом случае нужно (сахар, белый хлеб итп)
Vanilla © (23.01.2005 20:01) Прямая ссылка
Vanilla © (23.01.2005 20:01) Прямая ссылка
Помогите! Как похудеть на пару... тройку кило?
Скапа © (24.01.2005 22:01) Прямая ссылка
Скапа © (24.01.2005 22:01) Прямая ссылка
