| Форум > Архив "Диеты" > Декабрь 2004 года > Ножки |
Ножки
Хочу стройные бёдра!У меня всё нормально,а вот бёдра...стесняюсь...они у меня немного полноватые,нет спецдиеты или ещё что?
Альбина © (02.12.2004 11:12)
Прямая ссылка
Диета для бедер
Цель - добиться того, чтобы ваши бедра стали гибкими и изящными.
Исключите из своего рациона спиртное, кофе и жирную пищу. Перейдите на фрукты; особенно рекомендую арбуз: он замечательно выводит лишнюю жидкость из организма. Каждый день съедайте по половине арбуза или дыни и добавьте к этому три следующие легкие закуски:
а) 150 грибы, приготовленной на гриле, одна вареная картофелина, большая порция смешанного салата;
б) два хорошо прожаренных на гриле бифштекса с помидорами, две столовые ложки кукурузных зерен;
в) 50 г любых неподслащенных хлопьев, один стаканчик диетического йогурта.
Упражнения: Лягте на спину, руки вытянуты вдоль туловища ладонями вниз. Поднимите левую ногу вверх, немного согните в колене и перенесите ее вправо, коснувшись коленом пола. Вернитесь в исходное положение, медленно выпрямляя колено. Проделайте то же самое правой ногой. Повторите упражнение 10 раз.
И еще один совет: не увлекайтесь чересчур узкими джинсами - они портят фигуру.
Donna Душечка © (02.12.2004 14:12) Прямая ссылка
дык любознательная я:)))
Donna Душечка © (02.12.2004 14:12) Прямая ссылка
да, мне часто грят:)))
Donna Душечка © (02.12.2004 15:12) Прямая ссылка
скромнаяяяяяяяяяя ЖУТЬ!!!!
Ви © (02.12.2004 16:12) Прямая ссылка
аха!
Donna Душечка © (02.12.2004 17:12) Прямая ссылка
Альбина © (02.12.2004 11:12)
ну мне кажется что тут как раз спорт нужен)))))
Ви © (02.12.2004 12:12) Прямая ссылка
Ви © (02.12.2004 12:12) Прямая ссылка
Диета для бедер
Цель - добиться того, чтобы ваши бедра стали гибкими и изящными.
Исключите из своего рациона спиртное, кофе и жирную пищу. Перейдите на фрукты; особенно рекомендую арбуз: он замечательно выводит лишнюю жидкость из организма. Каждый день съедайте по половине арбуза или дыни и добавьте к этому три следующие легкие закуски:
а) 150 грибы, приготовленной на гриле, одна вареная картофелина, большая порция смешанного салата;
б) два хорошо прожаренных на гриле бифштекса с помидорами, две столовые ложки кукурузных зерен;
в) 50 г любых неподслащенных хлопьев, один стаканчик диетического йогурта.
Упражнения: Лягте на спину, руки вытянуты вдоль туловища ладонями вниз. Поднимите левую ногу вверх, немного согните в колене и перенесите ее вправо, коснувшись коленом пола. Вернитесь в исходное положение, медленно выпрямляя колено. Проделайте то же самое правой ногой. Повторите упражнение 10 раз.
И еще один совет: не увлекайтесь чересчур узкими джинсами - они портят фигуру.
Donna Душечка © (02.12.2004 14:12) Прямая ссылка
Донна, ты ващЭ кем работаешь7!
откуда Донна Вы всё знаете?!
Ви © (02.12.2004 14:12) Прямая ссылка
Ви © (02.12.2004 14:12) Прямая ссылка
дык любознательная я:)))
Donna Душечка © (02.12.2004 14:12) Прямая ссылка
маладец какая!!!!!
Ви © (02.12.2004 15:12) Прямая ссылка
Ви © (02.12.2004 15:12) Прямая ссылка
да, мне часто грят:)))
Donna Душечка © (02.12.2004 15:12) Прямая ссылка
скромнаяяяяяяяяяя ЖУТЬ!!!!
Ви © (02.12.2004 16:12) Прямая ссылка
аха!
Donna Душечка © (02.12.2004 17:12) Прямая ссылка
