| Форум > Архив "Диеты" > Сентябрь 2004 года > Как похудеть? Помогите! |
Как похудеть? Помогите!
Дамы, подскажите пожалуйста способ (если знаете и сами практиковали), как можно эффективно похудеть? Пожалуйста помогите найти решение. Я не толстая, но все же похудеть очень хочется, да и хочется начать есть правильную здоровую еду. Если кто-нибудь может помочь, ответье пожалуйста. Спасибо вам заранее.
kissifumi © (27.09.2004 22:09)
вот что я делаю (это мои принцыпы здорового питания):
1) питаться 5-6 раз в день (2 завтрака, один из которых обязательно овсянка)
2) пить 2 литра воды в день
3) пить зеленый чай, хотя бы 2 чашки в день
4) не есть мучного, сладкого
5) хотя бы 5 раз в день кушат фрукты/овощи (обязательно яблоко)
6) есть супы, лучше овощные
7) мясо, желательно куриное, один раз в день , немного
8=) ничего жареного
9) готовить как можно с меньшим количеством масла
10) на ночь не есть
11) с утра за 20 минут выпивать стакан воды натощак, на ночь тоже стакан воды (так как за ночь организм немного обезвоживается)
12) есть хлеб грубого помола ()
13) обязательно витамины
14) в выходные могу позволит себе есть, что хочется один раз
15) желательно, чтобы в дневном рационе были, сырые и вареные овощи
Anfisa © (27.09.2004 23:09)
Прямая ссылка
Anfisa © (27.09.2004 23:09)
опечятка: принципы
Anfisa © (27.09.2004 23:09) Прямая ссылка
Anfisa © (27.09.2004 23:09) Прямая ссылка
ой, да что ж это я: опечатка
трудно писать цифирицеи:-))
Anfisa © (27.09.2004 23:09) Прямая ссылка
Anfisa © (27.09.2004 23:09) Прямая ссылка
kissifumi © (28.09.2004 03:09) Прямая ссылка
a ja na noch ne mogu vodu pit, u menja na utro glaza opuhajut...
irtyshik © (28.09.2004 03:09) Прямая ссылка
irtyshik © (28.09.2004 03:09) Прямая ссылка
a ja na noch ne mogu vodu pit, u menja na utro glaza opuhajut...
irtyshik © (28.09.2004 03:09) Прямая ссылка
irtyshik © (28.09.2004 03:09) Прямая ссылка
a ja na noch ne mogu vodu pit, u menja na utro glaza opuhajut..
irtyshik © (28.09.2004 03:09) Прямая ссылка
irtyshik © (28.09.2004 03:09) Прямая ссылка
Один разгруз в неделю.
Мясо - два раза в неделю (остальное - рыба).
Побольше зелени и жиросжигающих и очищающих овощей и фруктов (капуста, тыква, помидоры, яблоки, апельсины).
С утра - постакана свежего сока, разбавленного водой (апельсин /не нартощак/, яблоко, капуста с морковью, тыква - снижают вес; морковь омолаживает; томатный усиливает синтез гормонов, восстанавливает нервные клетки, защищает все клетки от повреждений)
Donna Душечка © (28.09.2004 10:09) Прямая ссылка
Donna Душечка © (28.09.2004 10:09) Прямая ссылка
Anfisa, огромное тебе спасибо! Выручила. Завтра же буду пробовать, а через какое-то время дам знать о результатах. Очень благодарна тебе за помощь! Спасибо!
kissifumi © (28.09.2004 03:09) Прямая ссылка
kissifumi © (28.09.2004 03:09) Прямая ссылка
Я знаю реальный способ похудеть. Надо полюбить себя, а это значит на время забыть про всех и думать и делать все только для себя. Маски, одежда, хобби, книги, спорт и т.д. и т.п.
Маруся © (28.09.2004 14:09) Прямая ссылка
Маруся © (28.09.2004 14:09) Прямая ссылка
