| Форум > Архив "Диеты" > Август 2004 года > Правильное питание. |
Правильное питание.
Я решила менять свой подход к еде. Возникли некоторые вопросы. Как готовить овсянку? Ее варить надо или кипятком заливать? Еще решила макаронные изделия (гарнир) заменить отваренной брокколи. Это правильно? Какой рис полезно есть и как его готовить? Можно ли заправлять растит. маслом салаты из овощей?
Мидия © (01.08.2004 13:08)
Прямая ссылка
Овсянку я заливаю на ночь ХОЛОДНОЙ кипяченой водой (так она получается не такой противной)с утра добавляю орехи и курагу.
А салаты заправляю просто соком лимона.
Тайн@ © (01.08.2004 23:08) Прямая ссылка
Мидия © (01.08.2004 13:08)
По поводу освянки - не знаю.
По поводу замены макарон на брокколи - правильно (но можно этим не ограничивать - можно любые овощи сырые или отварные или на пару на гарнир)
Рис полезен коричневый - как готовить - написано на упаковке (по-моему, варить на медл. огне 25 минут)
Маслом заправлять можно. Даже нужно. Растит. жиры организму необходимы.
Vanilla © (01.08.2004 15:08) Прямая ссылка
Vanilla © (01.08.2004 15:08) Прямая ссылка
я овсянку уже не помню когда варила. Только кипятком заливаю и минут через 5-7 ем. Можно добавлять яблоко (тёртое, кусочками, в прикуску), изюм, любые ягоды.
Макароны можно заменить обычным салатом овощным. Мясо и салат. Или тушёными кабачками, сейчас это более доступно.
Салаты из овощей я запаравляю как правило или оливковым маслом или (в последнее время чаще) биойогуртом без вкусовых добавок, жирность 2,5.
Кайсик © (01.08.2004 16:08) Прямая ссылка
Кайсик © (01.08.2004 16:08) Прямая ссылка
Овсянку я заливаю на ночь ХОЛОДНОЙ кипяченой водой (так она получается не такой противной)с утра добавляю орехи и курагу.
А салаты заправляю просто соком лимона.
Тайн@ © (01.08.2004 23:08) Прямая ссылка
