| Форум > Архив "Диеты" > Август 2004 года > НА СЧЕТ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ!!!!! |
НА СЧЕТ ЯПОНСКОЙ ДИЕТЫ!!!!!
Скажите кто сидел на ней какой эффек?? На сколько кг похудели? И набираеться ли этот вес? Не ужели за 13 дней можно похудеть сильно? А да там не написано коллчество еди сколько на ужин надо есть этого салата и на обед, а масло разве можно есть? я просто сегодня перый день на этой диете, кофе без сахара это ужассс особенно если он натуральный, ну ради красоты надо!!!!!! Расскажите что знаете! Плиз!!!
Лёльчик © (31.08.2004 11:08)
Прямая ссылка
а рыба без соли не ужас? у мена похоюю диету дали в клинике врачиха, там все расписано.
anka © (31.08.2004 12:08) Прямая ссылка
Воду при японке пить _надо_и_много_, но только простую (сырую, кипяченную - не столь важно) или негазированную, несоленую минералку. Когда пить - я не зацикливаюсь, слушаю свой организм (если после еды сильно хочу пить - сначит съела гадость какую-то, я её “вычисляю” и из рациона вычеркиваю. Но это не касается рыбы и морепродуктом, я после них всегда пью:)))
Весила я 75 кг при росте 175 (нормальный мой вес был всегда 65, а то и меньше), сейчас дошла до 66-67, зависит от дня цикла. Это все за пол-года.
ВладленаПервомайская © (31.08.2004 15:08) Прямая ссылка
Я на этой диете в прошлом году 6,5 кг сбросила: 4 за первую неделю и 2,5 - за остальные 6 дней. Держалась стойко, хотя согласна, что диета довольно мерзкая. Есть хочется, но стоит съесть пару ложек этой капусты c маслом без соли, как всякое желание проходит, а чувство сытости не появляется. Кроме того, у меня выдаются редкие 2 недели хотя бы без бокала вина (не алкоголичка, не подумайте плохого, когда в прошлом году сидела на диете, даже в ночном клубе пила минералку без газа, официантка, наверное, думала, что я нюхаю или травку курю, потому что мои спутники "квасили" по полной программе). Но диета того стоит всё-таки, если только после неё сразу не начать "жрать" всё подряд, а придерживаться определённых ограничений. Вчера я как раз на неё опять села, сегодня - второй день. Могу сказать, что и в прошлый раз, и в этот я эту диету немного приспосабливаю по своим вкусам. Вместо капусты иногда (не всегда)делаю салат из пекинской капусты и добавляю туда свежие огурцы (благо, у родителей на даче в них недостатка нет), получается не так сухо. Кроме того, моя мама ставит такие маленькие баночки с зелёным укропом, я и его в салат добавляю, хотя там немало соли, но добавляю совсем чуть-чуть, а получается гораздо вкуснее. И маслом салат заправляю только оливковым.
Крепкий чёрный кофе у меня вызывает изжогу, поэтому добавляю капельку нежирных сливок, вместо сахара - таблетка сахарозаменителя. Я по Вашему высказыванию, Лёльчик, поняла, что Вы предпочитаете не натуральный, а растворимый кофе. Я по молодости лет тоже такими глупостями увлекалась. Это просто привычка, поверьте, "растворимка" по сравнению с хорошо приготовленным натуральным кофе - то же самое, что грейпфрутовый "Орбит" по сравнению с только что сорванным свежим фруктом. И для желудка в 10 раз менее вредно.
Рыбу я жарю на спец. сковородке, на которой ничего не пригорает без масла, получается вполне съедобно и без соли, потому что не выпариваются соли, содержащиеся в самой рыбе. То же делаю и с говядиной. Если очень хочется есть, то в промежутках между трапезами пью томатный сок (не солёный), наполовину разведённый с минералкой без газа. Моя подруга, которая довольно часто сидит на этой диете, грызёт семечки, но лично я сама не пробовала. Кроме того, 2-3 раза в неделю я занимаюсь в клубе на тренажёрах по специально составленной для меня программе (не для похудания, а для укрепления тела), правда, летом я это дело забросила (собираюсь на этой неделе опять взять абонемент), отчасти и поэтому приходится опять садиться на диету.
Да, и ещё: мне сейчас 37 лет, 3 года назад я родила и после родов осталось 11,5 лишних кг. Врач мне сказала, что после родов часто нарушается обмен веществ, и вообще все процессы протекают по-другому. Уверена, что лет 10 назад мне удалось бы сбросить больше 6,5 кг, - тогда, несмотря на мою всегдашнюю склонность к полноте, мне всегда худелось гораздо легче.
Я в своё время перепробовала кучу всяких диет. Могу только заметить, что то, что хорошо для одних, не подходит другим. Лучше не просто сидеть на диете, а делать и какие-то упражнения, иначе как только слезешь с диеты, утраченные килограммы вернутся с гораздо большей скоростью. Если Вас интересуют какие-нибудь вопросы, можете написать мне на е-майл, хотя я и не специалист, практика неплохая. По крайней мере, точно знаю, чего не стоит делать сидя на диете.
Японская диета хороша для того, чтобы резко сбросить вес, но чтобы он удержался, необходимо и после неё ОБЯЗАТЕЛЬНО не есть всё подряд или хотя бы ничего не есть после 18.00 (даже фруктов, овощей, йогуртов, вообще ничего). Лучше всего сесть на более щадящую диету, при которой худеешь, скажем, на 2 кг в месяц, но при которой не "все мысли о еде".
Marana
Marana © (31.08.2004 16:08) Прямая ссылка
Ух, и хороше же ты написала:) Прям как роман:)
Юлькин-Мамулькин © (31.08.2004 23:08) Прямая ссылка
Лёльчик © (31.08.2004 11:08)
а рыба без соли не ужас? у мена похоюю диету дали в клинике врачиха, там все расписано.
anka © (31.08.2004 12:08) Прямая ссылка
Рыба без соли - вполне терпимо и даже вкусно. Я вообще сейчас стараюсь ВСЁ есть без соли. Да и раньше она мне не особо-то нравилась. Салат заправляю лимонным соком и растительным маслом. Хоть я и не сижу на японке. я против неё, у меня своя диета.
Сладкий Мандарин забыла пароль © (31.08.2004 12:08) Прямая ссылка
Сладкий Мандарин забыла пароль © (31.08.2004 12:08) Прямая ссылка
А соевым соусом можно ее приправлять?
Lfirf © (31.08.2004 13:08) Прямая ссылка
Lfirf © (31.08.2004 13:08) Прямая ссылка
всмысле "можно"?....вообще, я думаю, конечно, можно,тем более, что он очень вкусный, но не перебарщивая. А как для японки - не знаю
Сладкий Мандарин забыла пароль © (01.09.2004 20:09) Прямая ссылка
Сладкий Мандарин забыла пароль © (01.09.2004 20:09) Прямая ссылка
надо с соевым соусом - японцы же все с ним едят
Dezi © (01.09.2004 14:09) Прямая ссылка
Dezi © (01.09.2004 14:09) Прямая ссылка
1. Кофе меняла на зел. чай;
2. Салата ешь - хоть лопни, а рыбу и мясо как положенно;
3. Масло растительное позволяет полезным вещвствам из овощей (да и не только) лучше усваиваться.
Ну и самое главное - 4. Сбросила я свои положенные 7 кг, а потом за неделю 2 набрала назад (в прямом и переносном смысле):)) После чего взяла себя в руки, пересмотрела весь рацион, и начала худеть медленно, но верно - не более, чем на 1 кг в месяц, путем ведения здорового образа жизни, то есть здоровое питание + спорт. В общем, эта диета для меня лично послужила своеобразным трамплином в “новую жизнь”, а раньше и я и мама моя пробовали её - ни фига, все назад со временем возвращается...
ВладленаПервомайская © (31.08.2004 12:08) Прямая ссылка
ВладленаПервомайская © (31.08.2004 12:08) Прямая ссылка
СПасибки за совет я так и зделаю надеюсь я похудею, и не наберу все обратно, а ты вообще медленно сбрасываешь вес? это получаеться что 1 кг за 2 дня !!!!???? Ну нечего придеться вытерпить все это и начну правельно питаться надоела это мерская пища от которой желудок забиваеться шлаками так и не долго стать коровой, спасибо я так и зделаю. Заначит никакой соли, сахара мучного и всего такого. а как насчет воды пить можно не ограниченном кол-ве? я тытаюс не пить во время еды и посли еды спустя 30-40 минут. Если не секрет сколько ты весела и сколько сейчас и как долго ты удела??
Лёльчик © (31.08.2004 14:08) Прямая ссылка
Лёльчик © (31.08.2004 14:08) Прямая ссылка
Воду при японке пить _надо_и_много_, но только простую (сырую, кипяченную - не столь важно) или негазированную, несоленую минералку. Когда пить - я не зацикливаюсь, слушаю свой организм (если после еды сильно хочу пить - сначит съела гадость какую-то, я её “вычисляю” и из рациона вычеркиваю. Но это не касается рыбы и морепродуктом, я после них всегда пью:)))
Весила я 75 кг при росте 175 (нормальный мой вес был всегда 65, а то и меньше), сейчас дошла до 66-67, зависит от дня цикла. Это все за пол-года.
ВладленаПервомайская © (31.08.2004 15:08) Прямая ссылка
Я на этой диете в прошлом году 6,5 кг сбросила: 4 за первую неделю и 2,5 - за остальные 6 дней. Держалась стойко, хотя согласна, что диета довольно мерзкая. Есть хочется, но стоит съесть пару ложек этой капусты c маслом без соли, как всякое желание проходит, а чувство сытости не появляется. Кроме того, у меня выдаются редкие 2 недели хотя бы без бокала вина (не алкоголичка, не подумайте плохого, когда в прошлом году сидела на диете, даже в ночном клубе пила минералку без газа, официантка, наверное, думала, что я нюхаю или травку курю, потому что мои спутники "квасили" по полной программе). Но диета того стоит всё-таки, если только после неё сразу не начать "жрать" всё подряд, а придерживаться определённых ограничений. Вчера я как раз на неё опять села, сегодня - второй день. Могу сказать, что и в прошлый раз, и в этот я эту диету немного приспосабливаю по своим вкусам. Вместо капусты иногда (не всегда)делаю салат из пекинской капусты и добавляю туда свежие огурцы (благо, у родителей на даче в них недостатка нет), получается не так сухо. Кроме того, моя мама ставит такие маленькие баночки с зелёным укропом, я и его в салат добавляю, хотя там немало соли, но добавляю совсем чуть-чуть, а получается гораздо вкуснее. И маслом салат заправляю только оливковым.
Крепкий чёрный кофе у меня вызывает изжогу, поэтому добавляю капельку нежирных сливок, вместо сахара - таблетка сахарозаменителя. Я по Вашему высказыванию, Лёльчик, поняла, что Вы предпочитаете не натуральный, а растворимый кофе. Я по молодости лет тоже такими глупостями увлекалась. Это просто привычка, поверьте, "растворимка" по сравнению с хорошо приготовленным натуральным кофе - то же самое, что грейпфрутовый "Орбит" по сравнению с только что сорванным свежим фруктом. И для желудка в 10 раз менее вредно.
Рыбу я жарю на спец. сковородке, на которой ничего не пригорает без масла, получается вполне съедобно и без соли, потому что не выпариваются соли, содержащиеся в самой рыбе. То же делаю и с говядиной. Если очень хочется есть, то в промежутках между трапезами пью томатный сок (не солёный), наполовину разведённый с минералкой без газа. Моя подруга, которая довольно часто сидит на этой диете, грызёт семечки, но лично я сама не пробовала. Кроме того, 2-3 раза в неделю я занимаюсь в клубе на тренажёрах по специально составленной для меня программе (не для похудания, а для укрепления тела), правда, летом я это дело забросила (собираюсь на этой неделе опять взять абонемент), отчасти и поэтому приходится опять садиться на диету.
Да, и ещё: мне сейчас 37 лет, 3 года назад я родила и после родов осталось 11,5 лишних кг. Врач мне сказала, что после родов часто нарушается обмен веществ, и вообще все процессы протекают по-другому. Уверена, что лет 10 назад мне удалось бы сбросить больше 6,5 кг, - тогда, несмотря на мою всегдашнюю склонность к полноте, мне всегда худелось гораздо легче.
Я в своё время перепробовала кучу всяких диет. Могу только заметить, что то, что хорошо для одних, не подходит другим. Лучше не просто сидеть на диете, а делать и какие-то упражнения, иначе как только слезешь с диеты, утраченные килограммы вернутся с гораздо большей скоростью. Если Вас интересуют какие-нибудь вопросы, можете написать мне на е-майл, хотя я и не специалист, практика неплохая. По крайней мере, точно знаю, чего не стоит делать сидя на диете.
Японская диета хороша для того, чтобы резко сбросить вес, но чтобы он удержался, необходимо и после неё ОБЯЗАТЕЛЬНО не есть всё подряд или хотя бы ничего не есть после 18.00 (даже фруктов, овощей, йогуртов, вообще ничего). Лучше всего сесть на более щадящую диету, при которой худеешь, скажем, на 2 кг в месяц, но при которой не "все мысли о еде".
Marana
Marana © (31.08.2004 16:08) Прямая ссылка
Ух, и хороше же ты написала:) Прям как роман:)
Юлькин-Мамулькин © (31.08.2004 23:08) Прямая ссылка
Эээээх...
Tixonia © (31.08.2004 20:08) Прямая ссылка
Tixonia © (31.08.2004 20:08) Прямая ссылка
