Одни углеводы не очень. Когда надо немного сбросить, то два раза в месяц надо делать разгрузку и нагрузку: первый день 500 г ягод+ йогурт, творог не более 4% 300 гр, а след. День любые овощи и 300 гр сметаны не более 15%. У меня за два дня уходило 500 гр. но это уже когда надо сбросить последние кило и вес уходит плохо
veter peremen
© (31.05.2016 Вт 22:58)
|