Хопхэйхалалэй)

Я вообще ем мало белка достаточно, мало мяса, творог почти не ем, яйца тоже довлоьно редко

стараюсь напоминать себе, но часто забываю

мне кажется, важен индивидуальный подход, у всех все по разному