когда я худела, то мне диетолог запретила крупы вообще! мясо с углеводами нельзя. очень много круп! банан и апельсин- сахар. фрукты только утром по половинке грейпфрута или киви 1 шт. яблоко можно. перекусы заменить на обезжиренный йогурт без добавок или творог не более 4%.
veter peremen
© (11.02.2016 Чт 16:00)
|