о, сегодня примерно 1200 получилось как раз правда без завтрака - не по своей воле, а по принуждению но то, что я сожрамши на полдник, как раз пошло бы как завтрак вполне обед - салат из свеклы 120 г - 73 ккал говяжий язык отварной - 160г - 464 ккал отварной картофель без масла 100 г - 86 ккал персиковое пюре 70 гр баночка 42 ккал итого 665 за обед много но что дали то и съела полдник 60 г творога местного 92 ккал (согласно упаковке) 2 печенья для завтрака Belvita 110 кал яблоко 120 гр - 62 ккал итого 264 за полдник ужин - пюре из тыквы 200 г - 60 ккал, со сливочным маслом в нем 10 г - 72 ккал хлеб 48 г - 133 ккал итого 265 итого за день 1194 но никаких тренировок весь день спала практически, плюс полчаса за рулем и ванна бебику остальное время - в кроватке)))
Kosh
© (10.02.2016 Ср 23:43)
|