вот хожу 4-5 раз по 50 мин дорожка.
ем так:
1. завтрак 2 яйца+ кофе с молоком+ зерновой хлебец с икрой
2. перекус яблоко и чай
3. обед овощной суп с рыбой, мясом и т д.
4. ужин мясо, рыба и салат.
худею немного. в неделю по 500гр- 1 кг.
подсчетами не занимаюсь. просто стараюсь (хотя тяжело) не есть сладкого и мучного.
veter peremen
© (08.02.2016 Пн 09:47)
|