без тренировок могу написать
мой средний 1400
если вычесть яблоки и редкие конфеты - вот оно и будет.. но тренироваться я уже не могу
на завтрак каша и сыр или творог
на обед птица или рыба с тушеными овощами
ужин тоже овощи в разных вариантах
4 прием - кефир, или морковь или помидор-огурец..
Божья коровка
© (05.02.2016 Пт 17:22)
|