поправьте меня, знающие:
при недодстатке сна вырабатывается слишком мало гормона роста (?), который вроде контролирует чувство голода
результат - жор. ужасный и почти неконтролируемый. даже супы-пюре (типа, теплые и обволакивающие, дольше дают чувство сытости) не помогают. и на быстрые углеводы тянет.
а вот на спорт или какую другую активность - не тянет. только на диван. поспать.
если перебороть, и заняться спортом, симптомы недосыпа становятся чуть легче переносимыми, но полноценный сон не заменяет.
Zuckerfee
© (29.01.2016 Пт 12:51)
| что ни делается, все к лучшему 4 года и 20 дней |
|