Ем обязательно. Утром белок с зерновым хлебом, обед: грудка с салатом, ужин белок: рыба. Перекус : яблоко или бутерброд с творогом. Нельзя есть продукты с жирностью больше 4%, крупы, мучное, сладкое, морковь, свеклу , баклажаны...
veter peremen
© (23.09.2015 Ср 07:31)
|