Фэт сикрет
Рассчитайте свой базовый метаболизм, от него небольшой дефицит процентов в 15 и будете худеть
Например ваш базовый 1800 калорий в день с учетом физ нагрузки
Минус калорий 200-300 и будет похудательный калораж
Подсчет калорий откроет вам глаза на все ваши ошибки
Посчитаете месяц, потом поймете что и как есть, потом привыкнете прикидывать
Лок
(14.05.2015 Чт 16:20)
|