скорей всего просто немного едите плюс спорт
вам надо и белок и много углеводов чтобы поправиться
и паста и рис и каши и картошка
разнообразьте меню - вариантов столько когда не надо ограничивать)
и посчитайте калории - и их расход. приход должен быть больше чем расход
а если прям никак не набрать - щитовидку проверьте, гормоны
лок
(20.03.2015 Пт 00:13)
|