Да(((( ужасный истеричный топ про "Жабу" - это мой. В зале - разминка, силовые примерно на час (кажется система называется фулбоди, когда в один день упражнения на все тело даются - списала у Лены Миро), потом 20 минутное завершающее кадрио, в основном на степпере, нагрузка 4,5-5. Если получается, то могу прийти еще чисто на кардио. Тогда эллипс на 1 час на уровне сложности 5 и темп не меньше 152-154 и выше. В зависимости от играющей в этот момент песни в плейере :)
***
(04.03.2015 Ср 22:22)
|