И про соотношение тоже помогите
я правильно поняла что если я хочу весить 60 кг, то мне надо 1 грамм белка на желаемый вес, 0,8 г. жира на желаемый вес и углеводов в два раза больше чем белка?
так?
и тогда калораж получается дневной у меня 1152 ккал
но тогда это меньше чем мой основной обмен
я ж сдохну:(
ну заниматься точно не смогу:(
Божья коровка
© (04.03.2015 Ср 15:54)
|