Темпы сброса веса

Например вот.
http://dukandiet.ru/category/metod-...
Сразу оговорюсь, рецептами почти не пользовалась. Ничего не нравилось.
Предпочитала просто курицу, рыбу, тврого ,овощи. В общем без самообмана в виде пиццы или прочих эрзацев. Мне так было проще и вкуснее. Алоюсч надолго выработался другой вкус)))