Я сегодня поела вполне нормайно завтрак каша с ягодами, кусочек филе индейки, перекус высокопротейновы творог. Обед лосось и макароны тёмные, помидор огурец, ещё перекус творожным иогуртом с ягодами, ужин 1 биточек ветабикс. Вышло 1100кал, больше не влезет. Вполне сбалансировано.
lu luka
(03.02.2015 Вт 21:59)
|