много или мало ем?

если у вас еда не сцеплена с эмоциональным фоном и едите вы осознано, то попробуйте вот такой режим питания http://lchf.ru/cat/diet
только сегодня его обсуждали с коллегой, которая с пищевой зависимостью работает. она говорит, что такое питание не очень тяжело воспринимается организмом, т.к еда вкусная за счет жиров и вес стабилизируется быстро, бесстрессово.
но тут вопрос к какому весу вы хотите придти. может он для вас нефизиологичен и организм не отдает то, что по его мнению нелишнее.