Здравствуйте, меня зовут Аня, мне 25 лет. Я очень хочу сделать свое тело идеальным, но на сегодняшний день это пока только желание. Я вешу 65 кг при росте 164, мне этот вес совершенно не идет. Отлично чувствую себя на 10 кг меньше)) лишние 10 кг пришли путем пожирания (именно это слово подходит) булок и сладостей за 2 года. Сейчас я твердо решила, что так продолжаться не может. Неделю устроила разгрузочную-пью кефир и натуральный йогурт, ем овощи, ананас и киви, куриное мяско и говядину. Ушла вода. Но жир, зараза, на месте, что неудевительно)) из спортивных нагрузок только прогулки с собаками, гуляем и бегаем 2 часа в день. Дома не занимаюсь. В планах бег,но это не точно. Посоветуйте пожалуйста, с чего мне начать? Если можно подробно, т.к я профан и в зож, и в правильном питании. Спасибо!
Аня
(24.01.2015 Сб 12:57)
|