Где мясо-рыба, где овощи, где крупы?
Вы едите всякую дрянь, уж простите.
Хлеб, макароны, ВАРЕНИКИ, белый рис - все фтопку.
Сахар туда же.
Если без хлеба вам никак, то ешьте цельнозерновой, а лучше сами пеките из отрубей вместо муки. Это делов-то на 10 минут замешать, 40 минут постоять и 25 минут выпекать.
На ужин белки и овощи (салат, тушеные, солянка и пр).
Против фруктов лично я ничего не имею, т.к. всю жизнь потребляю их в больших количествах.
Яблоки, груши, киви, айва, сливы, цитрусы - самые любимые.
А летом еще и ягоды мисками.
===
(27.12.2014 Сб 10:50)
|