Макароны и...макароны

цель правильного питания - это получение максимального количества витаминов и минералов для поддержания жизнедеятельности.
Основные витамины и необходимые аминокислоты в зерне находятся в верхнем слое, который в очищенных (белых) крупах и производных из них просто выбрасывается.
Поэтому в белой муке, белом рисе нет витаминов а только калории.
В тех бе продуктах, которые изготовлены из цельного зерна (пшено, рожь, рис, овес и тд) находится максимально количество полезных вещест, которые дает природа