Почему нет белка? А рыба, курогрудь, яйца, творог. Каждый день! Творога вообще по 300-400 грамм съедаю за день. На обед всегда что-то мясо-рыбное. И в немаленьких количествах. Например, в пятницу только на обед было 180 грамм тушеного минтая с солянкой. Этого мало? На неделе стабильно делаю по 2-3 чисто белковых дня. ПОДРЯД!
автор
(16.11.2014 Вс 20:33)
|