я вообще, кис, не астеник ни разу, но у меня тонкое телосложение, не длинное узкое, а какое-то просто тонкое, и чотбы быть 54-55 мышечных кг, мне придется жрать 99,99% белка, только белок, иначе я такой вес чтобы нышечным был не потяну, то есть растить и растить до него
тем не менее у меня есть мыш-цы, которые даже с минимум нагрузки прут как бешенные - это бицепс, я ничего для него не делаю, а он есть и никуда не девается
квадры очень быстро растут
на животе у меня минимальная жировая прослойка и тонкая кожа - кубики быстро прорисовываются (но не все)
Bastet
© (15.11.2014 Сб 22:21)
| без мяса 2 года, 1 месяц и 19 дней |
|