У меня с этими калориями как-то не очень получается. Вот, например сегодня:
Завтрак: 30 гр. запаренного геркулеса + 125 гр творога (32 ккал на 100 гр). 30 грамм хлеба из отрубей (высчитала, получается, что порядка 30 ккал на такой кусочек).
Обед: солянка из капусты, болгарского перца, лука. Грамм 200 было + 2 куска хлеба этого противного с зерновым сыром (90 ккал) и куском слабосоленой форели сверху. Кофе и чай я не считаю, т.к. пью с сахзамом и ароматизаторами.
Помело 250 грамм (32 ккал/100 гр), груша 100 гр, сливы 3 шт (не очень большие). Если что-то и забыла указать, то это "что-то" будет типа яблока или айвы. Я физически не могу без фруктов. Даже слопав курицу целиком я буду ощущать какой-то непонятный голод, пока не заем яблоком или чем-то в этом роде.
автор
(15.11.2014 Сб 19:38)
|