Девочки, а можете мне примерное меню на 2000 каллорий в день написать?
Т е я понимаю, что булки, сладкое, колбасу, жирное мясо мы исключам, молочку обезжиренную, но надо как-то так, что б мужик наедался :)
С утра он обычно пьет молоко или ряженку, какой % жирнлсти их допустИм? Что еще добавить на завтрак? Яйца? Творог?
Обед, я так понимаю, мясо-рыба не жирные, с чем можно? С салатом плнятно, а еще что можно на гарнир, что б наесться?
Ужин? Что можно?
Bougainvillea
© (29.10.2014 Ср 17:43)
|