Первый вопрос. Если ложишься спать около 2-х ночи, то нельзя есть после 6 или дальше сдвинуть можно? После 8?
Второй вопрос. Ну вот совсем не получается не есть вечером! Утром и днём могу легко не есть - носишься с детьми и по работе. Но вечером все садятся за стол, готовишь-накрываешь, все ждут что с ними вместе сидишь- общаешься, Ещё и гости вечером часто.... Сидеть яблоко жевать?
А то не могу 3-4 кг никак скинуть. Утром спорт небольшой натощак и после него строго 2 часа не ем. Потом чего-то хватаю днём и вечером нажираюсь.
Вес 60 при 170 роста. Вроде в допуске и подтянулась после спорта, но до конца никак( ну и возраст - 43 года. Раньше при вечернем обжирании 55 весила и не толстела.
Что делаете?
(24.10.2014 Пт 00:51)
|