хелп с рецептами

бутерброды на цельнозерновом или ржаном хлебе с самодельным мясом (запекать говядину или индейку или курицу и потом нарезать), плюс салатные листья туда, оругцы и или помидоры
можно еще сыр (творожный лайт или чуть чуть заправки на масле или йогурте плюс хрен или горчица) - как по калоражу проходить будете
оч сытно и с горячим чаем вкусно и не таскаешь с собой лоточки - каждый бутер упаковать отдельно в пленку, бумагу или фольгу

можно еще лепешки по типу тортилий и туда начинку тоже и тоже упаковать

я пробовала остальну еду брать- сырники там всякие запеканки, просто овощи и мясо запеченое
холодно( и противно и контейнеры таскать

а тут минимум возни и потом пустой посуды кроме термоса нет

но я еще и хлеб сама пеку