Пятница! )

А я готовила на выхах медовый французский пирог с черносливом и грецким орехом)

чтобы, так скажем, ополезнить коврижку 70% муки было цельнозерновой и 30% пшеничной.
в составе нет сахара, только мёд, молоко нежирное...
вот)

Я напряглась и посчитала, что на 100гр такого пирога приходится:
Белков - 6,6 гр.,
Жиров - 11,86 гр.,
Углеводов 43,45 гр.,
Ккал - 294,09