ну это ваш русский термин)
юкси его употребляла как-то
по мне это интервальные с небольшими весами
короткая тренировка - макс минут 40 с небольшими весами и с интервальной нагрузкой
имхо типа боди революшн джиллиан
например минута кардио
40 секунд сквотов с гантельками в 3 кило
минута jumping jacks
минута выпадов с гантельками
и тд
лок
(25.09.2014 Чт 13:51)
|