четверг - утро!

завтрак - овсянка, форель сс, финик
обед говядина, яблоки
ужин курица яблоки
вечер: запеканка творожная без манки, без яблок, без сахара. только корица и яйцо. не могу просто так творог есть, а в запеканке самое то для меня