вес и объемы стоят( бесит))) сжимаю зубы продолжаю трени и жду результатов)
завтрак - запаренная овсянка -40 гр
перкус - творог обезжиренный 100 гр
обед - запеченая грудка индейки - 150 гр плюс салат из огурца и перца
ужин - омлет из 2х яиц с салатом либо с кабачком)
возможно перекушу между обедом и ужином еще 100 гр творога.
Проказница
© (23.09.2014 Вт 13:13)
|