я ем на завтрак или овсянку или яйца
если завтракаю рано - второй завтрак рисовые крекеры с арахисовой пастой
обед большой салат
иногда редко - бутер с цельнозерновым хлебом, куриное филе или лосось или ветчина, салат, помидор
ужин - куриное филе или рыба в разных вариантах+много овощей
в виде салата опять же, или отваренной фасоли например
думаю калорий на 1800 все вместе - сил хватает на тренировки, энергии дофига
но я не особо не худею, не считаю калории, ем иногда пиццы, шоколад, полуполезные продукты)) раз в неделю макс
если худеть - то стала бы считать все и без отклонений
лок
(11.08.2014 Пн 16:04)
|