пиццы, булки, чипсы и пр в топку
если есть проблема и она ей озадачена, пусть начинает считать калорийность потребляемого и вес этого
для этого следует: приобрести кулинарные весы, если нет и регулярно заполнять таблицу потребляемого
ну это как бы общеизвестные вещи
корректно спланировать своей рацион приема пищи, те когда лучше есть углеводистую пищу, белковую и тп.
писать не буду подробно, тк сомневаюсь в принципе что это кто то читать и слушать будет
и в интернетах вагон инфы, главное правильную найти
Хреновинка
© (04.07.2014 Пт 12:57)
| ну... попробуем) 9 лет, 3 месяца и 12 дней |
|