вопрос такой - что есть на работе на второй завтрак
с утра ем 2 яйца дома в 6:30 и выезжаю
на работе надо что-то есть часов в 8:30, беру обычно 3 цельзоцерновых бутера, обед потом в 12:30. Наедаюсь, НО хочу уменьшить количество хлеба в день и по идее надо есть белок, но как-то не могу придумать что есть
думала брать рисовые крекеры с арахисовым маслом - не белок конечно, но вроде лучше чем хлеб. куриное филе можно тоже
что еще?
глобальная задача на данный момент - подсушиться и убрать слой жира с талии и попы
я вообще "жирная" по строению - у меня тонкие кости, мыщцы уже хорошие, но слой жира еще приличный
посоветуйте мне еды))
П.С. обед большой салат с мясом или рыбой. вечером курица, рыба, салат или зеленые овощи
лок
(18.05.2014 Вс 21:25)
|