Очень хочется посмотреть на вас до и после
У вас есть понимание проблемы - это важно, попробуйте ввести в практику разгрузочные дни хотя бы в течение 1 месяца, этим стяните желудок (девочки, не ругайтесь, мне это реально помогло).
Нет хлебу и мучному сладкому, мясо желательно не чаще 2 дней в неделю, рыбу 3 дня в неделю. Белок догоняем с помощью фасоли и орехов. Все варим или запекаем.
Есть продукты, сжигающие жиры и активно выводящие гадость из организма: имбирь, чеснок, баклажаны, корица, горчица, хрен, а также цитрусовые, в большей степени грейпфрут. Главное, чтобы у вас не было проблем с пищеварительной системой.
Про сладкое, если уж совсем хочется, пусть это будет мед с корицей (очень вкусно с хлебцами) или шоколад горький.
Инфанта
© (16.05.2014 Пт 10:25)
| и снова в бой )) 5 лет, 6 месяцев и 10 дней |
|