помогите разобраться по ккал

сегодня меню:
овсянка на молоке
американо с молоком
абрикос
клубничина

бокал белого вина
суп из брокколи протертый
паста
2 литра воды
кофе

сколько это прмерно выходит по калориям?
вечером можно что-то еще съесть или всё уже?)
чего не хватило? свежей зелени? белка?
спасибо!

трямс) (07.05.2014 Ср 15:50)