среда!

сегодня всю тренировку сайкла тебя вспоминала))))))))
как ехать так чтоб только ппб чувствовать

два варианта есть

1. ты ездишь как проф гонщик и выталкиваешь педаль вверх движение начинающимся от бедра и заканчивающимся тыльной частью ступни

2. низко и далеко сидишь
посадка на велотренажере как определяется

- становишься рядом с великом, сиденье должно быть на середине ягодиц
- руль чуть выше , см на 5 сиденья
- а растояние от седла до руля- длинна от локтя до конца пальцев

и чем ниже руль и чем дальше ты отставляешь ягодицы (весь вес тела переносишь назад ) над сидением в положении стоя - тем больше нагрузка на ягодицы
это все при условии идеальной осанки , прямой спины , развернутых плеч и ненаваливании на руль

мож поможет)

юкси © (09.04.2014 Ср 15:47)