Пожалуйста ,подскажите,кто чем перекусывает.ем три раза в день, каждый прием пищи где то ккал на 400 в ср.
Надо добивать до 1800 1900 в день. Творог, фрукты не предлагать-надоело.
Завтрак каша с орехами плюс ч.ложка масла льняного. Обед- мясо,гарнир,салат.ужин- см.обед только без круп
roksi
(07.04.2014 Пн 17:31)
|