и снова утро)))

я не читаю регулярно диеты, но что-то не так с питанием
и с нагрузкой
даже если ты широкого телосложения, то 67 при 162-164 это много
как и в принципе по мне 1600 немало калорий, это имхо количество энергии для поддержания, а не похудения

урезай каждые последующие 2-3 недели на 10%, чтобы метаболизм не заглушить до 1200-1300

как дойдешь до такого количества, елси не лень, то можно метаболизм немного попинать на <healthy skinny girl diet> там разные вариации, вариацию лайт или супер лайт, когда калораж вари-ируется, но держится в пределах 1200 +/-, то 1000, то 1100, то 1200, то 1300

Bastet © (07.04.2014 Пн 15:09)