про гречку

девочки, я случайно попала на этот форум, почитала, и решила сесть немного на гречку, хотя читала также и негативные отзывы, но сбросить надо 3-4 кг. Только я так и не поняла как её правильно готовить, поняла только что водой на ночь залить, а сколько воды, в какой пропорции и сколько гречки надо заливать? ПОняла, что есть её можно в неограниченном количестве, я наверно на неё в жизни после этого вообще смотреть не смогу, но это не важно.
Да и надо ли гречку предварительно обжарить? Что ещё можно кушать? Заранее всем спасибо!

MTC (02.10.2005 Вс 15:16)