Всем прю! Я вот здесь уже писала что вот мол после замужества поправилась на 5 кг, а за последнее время ещё прибавила 2 кг, т.е. с моих (нынче уже бывших) 55 кг я плавно перешла на целые 62!!! ужас.....так вот сказала я себе стоп!!! и взялась за свой организм.......главная моя цель была не истощит его,а "прислушаться" к нему и понять, чем ему нужно питаться, сколько и главное придержаться великой концепции "отдать ужин врагу" :) так вот я и начала процесс медленного,но верного похудания...за последние 4 дня (знаю пока это не много)я каждое утро начинаю чередовать на завтрак (07:45-08:15) следующее: №1 четыре персика, а через 1,5 часа зеленый чай;или же №2 плотный завтрак (да!!-да!!) теплое молоко+ бутерброд (диетический хлеб) с маслом сливочным(!!!) и медом.Последнее может звучать абсурдно при желании сбросить лишние килограммы, но поверте этого ХОЧЕТ и ТРЕБУЕТ мой организм. вот я и питаю его с утра пораньше, ведь я вычитала что лучше всего пища усваивается нашим организмом именно с УТРА! так вот, далее к обеду (13:00-14:00) я становлюсь по строже и ем только лишь варенное или приготовленное на оливковом масле мяско ( только курица или рыба) с овощами (либо сырые либо тоже тушенные)-принцип раздельного питания. могу запить (не каждый раз) окрошкой. Ближе к 16:00 начинаю чувствовать голод и если мой завтрак был плотый№2, то лопаю фрукты (желательно один и тот же фрукт, несколько штук), если же мой завтрак был легкий №1, то не отказываю себе в зеленом чае (могу даже выдуть 2 чашки) с кисленьким джемом. А далее к вечеру 18:00-19:00 могу попить окрошку или же довгу (это такой азербайджанский суп приготовленный из кефира с зеленью и рисом, очень вкусный и сытный), а если ни того ни другого нет, то опять пью чай с 2 чайными ложками меда. все!! я сыта, мой организм доволен, а главное не пострадавший. и самое важное за ето 4 дня мне удалось сбросить ровно 2,2 кг!! для меня это достижение! А ну, ещё забыла что через день стала чередовать аэробику и массаж!!!
Ууу......сколько ж написала! ;0) Просто радуюсь!!!
Р (16.08.2005 Вт 22:27)
Данное сообщение находится в архиве форума. Ответы на него уже не принимаются.