6 средних луковиц, несколько помидоров (можно консервированных),
1 небольшой качан капусты, 2 зеленых перца, стебли сельдерея,
кубик овощного бульона (или стол. ложка «Вегеты»)
Все нарезать, варить 10 мин. на большом огне, затем на маленьком,
пока овощи не станут мягкими.
Суп можно есть сколько угодно и когда угодно!
1 день
Суп и фрукты (кроме бананов). Несладкий чай. Сок клюквы.
Воды много. Молоко нельзя.
2 день
Суп и овощи. Можно сырые, можно вареные или консервированные (кроме бобовых). Во время обеда спечь две картошки и съесть их с растительным маслом. Пить воду.
3 день
Суп, фрукты и овощи (без картошки). Вода.
После 3 дней потеря веса от 2до 2,5 кг.
4 день
Суп, фрукты, овощи без ограничения плюс только три банана. Много воды.
5 день
Вареная говядина (300-350гр) и помидоры. Суп. 6-8 стаканов воды.
6 день
Говядина или бифштекс и листовые овощи. Суп. 6-8 стаканов воды.
7 день
Рис, фруктовый сок без сахара. Овощи и суп. 6-8 стаканов воды.
После 7 дней потеря веса от 4 до 7 кг.
Нельзя есть суп, когда вы не на диете!
Категорически запрещается
хлеб, алкоголь, газированные напитки!
Ничего жареного или с добавлением жира!
Не отступать, не фальсифицировать, не менять дни местами!
Только суп можно есть, когда наступает чувство голода!
Мясо должно быть зачищено от жира, с птицы снята кожура!
571
© (10.08.2005 Ср 17:36)
|