помогите составить план питания.
обмен веществ замедленный.из продуктов вот что употребляется: творог 0%,отварная грудка,рыбка/мысо на гриле,отварные креветки,печеные/сырые овощи,йогурты обезжир.,кефир 1%,финкриспы.
как все это совместить и распределить?
проблема как всегда-утром оч хочется вредности,а вечером пробирает на жор,что кефир 1% не спасает..
хелп ми!
машка
(01.11.2011 Вт 14:31)
|