Питание

Девочки!
Давно читаю этот форум, вообще много прочла про диеты, режимы питания и т.д.
Не скажу ничего нового:)), просто расскажу как похудела я и продолжаю худеть.
Изменила полностью режим питания, а именно, что ем, когда ем, зачем ем :)))
1. заставила себя завтракать
2. обязательно обедаю
3. занимаюсь аэробикой три раза в неделю.
4. Ужинаю. Действительно важно не во сколько ты кушаешь, а что ты кушаешь!!!!
Теперь о питании: ничего жареного, копчёного и мучного, молочные продукты с низким содержанием жира, нет - картошке, овощи, курица, зелёный чай, минимальное кол-во сахара, вместо соли соевый соус. Не могу себе отказать в сыре, но пытаюсь ограничивать его количество :)
А...еще я очень люблю майонез, практически всё с ним ем :) поэтому покупаю 10%.
Есть еще один момент... когда получается какой-нить праздник и т.д. не отказываю себе в удовольствии полакомиться вкусненьким...несмертельно если вы раз в две неделю скушаете кусочек тортика, или копчёной колбаски...
Единственное что я знаю точно!
Нельзя голодать!!! категорически!
Ношу с собой обеды (кстати, тушеные овощи без жира, ничем по вкусу не отличаются от овощей с жирком :) Разнообразные приправы и всё очень вкусненько :)

а...главное..результат..
худею медленно, но верно :)
за 4 месяца - 10 кг.
вес не возвращается, потому что то, что я раньше ела... уже не могу есть...не хочется!

Желаю удачи!

Vikentia, (07.09.2004 Вт 17:50)