Форум > Архив "Облик и косметика" > Январь 2004 года > Диета наоборот |
Диета наоборот
Скажите, если кто знает. А вот как бы прибавить пару килограммчиков. Да хорошо бы так, чтоб они не целлюлитом осели, а распределились в верхней части тела - грудь, плечи и т.д. А то ем-ем, а толку никакого!
Заинька © (21.01.2004 10:01)
Прямая ссылка
Заинька © (21.01.2004 10:01)
тренажеры
bageera © (21.01.2004 10:01) Прямая ссылка
bageera © (21.01.2004 10:01) Прямая ссылка
А домашних условиях никак? На тренажеры ни времени ни сил. Работа, семья, учеба...
Заинька © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Заинька © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
не знаю. Если для верхней части, то может гантели, чтобы мышцы подкачать
bageera © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
bageera © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
О! Мысль! А сколько они весить должны?
Заинька © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Заинька © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
мне нра 1,5кг
bageera © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
bageera © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Отжимайся от пола! ТОлько нужно литературку почитать, как правильно поставить руки, чтобы качать нужные мышцы, спину там или грудь. И осанка лучше станет.
Тинка © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Тинка © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
отжиманиями спинные мышцы не накачаешь:)
Профи © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Профи © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Все, естественно, красиво не накачаешь. Часть же все-таки, работает.
Тинка © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Тинка © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
При отжиманиях работают верхние мышцы груди, мышцы рук, но не спины..
Вы сами-то как отжимаетесь?
Армания © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Армания © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Мы сейчас не отжимаемся. Я не спорю, согласна - почитать спец литературу надо. Мне какой-то качок положения рук показывал, и говорил, что при одном положении сильнее нагружаются грудные, при другом - те, что по бокам.
Тинка © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Тинка © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
что по бокам?
Вот как Вы можете давать советы, если сами не отжимаетесь?
Армания © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Армания © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Я даю конкретный совет - обратиться к статьям, книгам, которые четко расписывают приемы накачивания мышц. Точно так же, как Вы даете совет взять журнал Шейп и посмотреть там комплексы упражнений для домашних занятий. Конкретно - отжимания, потому что они не требуют специального оборудования. Багира пишет: бери гантели, я предлагаю альтернативу - нет гантелей - отжимайся. Автор темы вряд ли сможет составить себе представление о любом упражнении, просто читая посты в форуме.
Тинка © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Тинка © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
я дома по видаку занимаюсь
bageera © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
bageera © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Шейп я посоветовала, т.к. для домашнего тренинга я советов дать не могу, я занимаюсь в зале.
аРМАНИЯ © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
аРМАНИЯ © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
а грудь не рассосётся? там же жир бОльшую часть объёма даёт
Моталка © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Моталка © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Хихикаешь? Если не уменьшать объемов потребляемой пищи, жир рассасываться не должен. Мышцы будут рельефнее, иногда за счет этого грудь выглядит лучше.
Тинка © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Тинка © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Не правда!!!!!
Я занимаюсь в тренажерном зале 4 года, грудь накачать не реально, она состоит из жира. Ее можно только подтянуть.
Армания © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Армания © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Че неправда? Я ж не сказала, что грудь накачается. Я ж про жир и пишу - не рассосется, если не голодать. Грудь выглядеть будет лучше не потому, что она из мышц состоит, а потому, что мышцы, ее окружающие, подтянут немного.
Тинка © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Тинка © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
А плечи костлявые будут лучше выглядеть?
Заинька © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Заинька © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Будут
Тинка © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Тинка © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
"Мышцы будут рельефнее, иногда за счет этого грудь выглядит лучше."- цитируя вас - подтянут да, но чтоб подтянули, нужно заниматься годами...
Армания © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Армания © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
если в меру - не рассосется (по крайней мере у меня не рассосалось)
bageera © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
bageera © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Я красиво поправилась, когда бегала по утрам. В семь - пробежка, в восемь - плотный завтрак. Как раз два кило набрала, без бугорков.
Тинка © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Тинка © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
везет же
Армания © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Армания © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Наверное, в основном на ноги и бедра?
Заинька © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Заинька © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Нет, зад не разнесло. Все было равномерно, но я еще и разминку делала, чтобы верх разогреть.
Тинка © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Тинка © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Я ж не говорю разнесло, что ты! Просто, насколько я знаю, бег укрепляет именно ноги и бедра в основном.
Заинька © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Заинька © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Это правда. Но я тогда себя в зеркало рассматривала, себе казалась пропорциональной.
Тинка © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Тинка © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Уважаемая Заинька!
Может Вы расстроитесь, но целенаправленного распределения килограммов по телу не бывает. В первую очередь килограммы осядут по бокам, далее живот, ягодицы, бедра...Чтобы слепить фигуру, по Вашему желанию, кушать макароны мало, нужно еще заниматься в тренажерном зале или дома.
Чудес не бывает!
Армания © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Армания © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Это я прекрасно понимаю. Потому и спрашиваю, что можно сделать, желательно дома, поскольку на тренажерный зал нет ни времени, ни сил.
Заинька © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Заинька © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Почему нет времени?
Если сил нет на зал, то ты уверена, что силы появятся дома?
Купи журнал Шейп, там есть упражнения для дома.
Армания © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Армания © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Я работаю, учусь в вузе и у меня семья.
А Шейп какой?
Заинька © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Заинька © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Любой.
Армания © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Армания © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Большое всем спасибо! Я поняла, что помочь мне может только спорт. Что ж буду пытаться, а то уже перестаю себе нравиться.
Заинька © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка
Заинька © (21.01.2004 11:01) Прямая ссылка