Форум >  Архив "Облик и косметика" >  Октябрь 2003 года >  Кто-то тут очень хочет худеть....

Кто-то тут очень хочет худеть....

Диета Кима Протасова Протяженность диеты Пять недель. Первая неделя в первый день, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье. Причем овощи вы вольны употреблять в любом виде. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 %), хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром. И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И точно так же - вторую неделю. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер. С начала третьей недели вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё три недели. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев. Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени. Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм. Повторю суть предлагаемой мною диеты: Первая и вторая недели. Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности. Одно варёное яйцо. Три зелёных яблока. Кофе, чай, вода. Не забывайте, что ЭТО ВСЁ! В любом количестве и в любое время суток. Третья, четвертая и пятая недели. Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить сыры и йогурты. 1. Лучше, если йогурты будут не сладкими и малопроцентной жирности, хотя мне кажется сладкие тоже можно. 2. Что касается сыров, то мне кажется можно заменить на нежирный творог. - 4% домашний сыр(тут многие спрашивали). Так вот: это больше похоже на творог и продается в 400-450 граммовых пластиковых стаканчиках. У нас это "Домик в деревне" вкусный, солоноватый, 108 ккал на 100 гр. - яблоки, яйцо, салат из огурцов, помидор, капусты, салата, зелени, редиса в различных сочетаниях, заправленный кетчупом (да-да, кетчупом) или соусом низкокалорийным (нашла такие соусы производства одной из республик Прибалтики), творог 2,5-5% разведенный кефиром с добавлением заменителя сахара (несладкий творог не нравится), салат из моркови (тертая морковь, заправленная кефиром и заменителем сахара), иногда йогурты или творожки до 5% сладкие (т.к. несладких ни разу не встретила в магазине). Кроме того, я 2 раза в день пила кофе или чай с молоком и заменителем сахара. С 3-ей недели еще 200-300 гр. мяса или рыбы. В самом начале диеты я придерживалась всех правил, предписанных Протасовым и мне не нравился вкус моих салатов, не заправленных ничем, кроме лимонного сока или йогурта. Когда-же я изменила свое меню, диета стала гораздо приятнее. = творог "коnтедж" 5% - есть можно _____________________ От себя добавлю : из имеющихся (по крайней мере в питере) иогуртов подходит только Активия данон и Биомакс из легкой серии 0,8% ( т.е. ТОЛЬКО НЕСЛАДКИЕ И БЕз ФРУКТОВ) Из сыров 5% не найдете ничего, кроме домашнего сыра в баночке 4% и он с солью, соль в протасове нельзя, ну тут приходится, иначе не будет никакого сыра. Можно иногда заменять творогом обезжиренным. С остальным все ясно. А поглядеть поподробнее можно на ediet.ru НА ФОРУМАХ. Если кому будет интересно , потом напишу как из этой диеты выходить При правильном подходе уйдет в среднем 5-7 кг точно.
Tammi © (31.10.2003 12:10)

Оцените автора материала.

1 Звезда 2 Звезды 3 Звезды 4 Звезды 5 Звезд 0.00 из 5.
Прямая ссылка


это тихий ужас для моего желудка. У меня нет язвы, но есть предрасположенность и неделя на сырых овощах без прочей еды меня доведет до болей и изжоги. Я уж молчу про несбалансированность
Jane-Kulinarka © (31.10.2003 12:10)
Прямая ссылка

ну я не знаю как для желудочников, для большинства она очень подходяща, по крайней мере лучше Аткинса. тут тебе и овощи (а многие кстати пропагандируют сыроедение и довольны) и молочные продукты, а потом и рыба-мясо=птица, правда я ела только куриные грудки вареные и рыбу. А потом на преимущественно на раздельное Монтиньяка перешла
Tammi © (31.10.2003 12:10)
Прямая ссылка

ни для желудочников, ни для людей с повышенной кислотностью, ни для проблем с печенкой или желчным она ника кне может подходить, потому что она несбалансированная, почти монодиета. А результат - 5-7 кг за 5 недель совсем не велик для таких ограничений, японка дает тоже самое за 2 недели
Jane-Kulinarka © (31.10.2003 12:10)
Прямая ссылка

ТАК ВОТ ОНО И ПРАВИЛЬНО, ЧТО ЗА ДЛИННОЕ ВРЕМЯ, А НЕ ЗА КОРОТКОЕ После недели кефирой диеты (недельная, т.к. короткая) у меня тоже все назад без 1 кг.вернулось. Я про протасова тоже сомневалась, на форумах едиета сидела, а потом тоже понравилось. Теперь вот Лемурка пробует, как раз сейчас сидит, может ежели кому интересно - рассказать
Tammi © (31.10.2003 12:10)
Прямая ссылка

расскажи, пожалуйста, японка что из себя представляет?
omega © (31.10.2003 12:10)
Прямая ссылка

Японская диета полная День первый Завтрак: черный кофе Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба жаренная или вареная День второй Завтрак: черный кофе, сухарик Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей и капусты с растительным маслом. Ужин: 100 г вареной говядины, стакан кефира. День третий Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом. День четвертый Завтрак: черный кофе. Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра. Ужин: фрукты. День пятый Завтрак: сырая морковь с лимонным соком. Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: фрукты. День 6 Завтрак: черный кофе Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. День седьмой Завтрак: чай. Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты. Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов). День восьмой Завтрак: черный кофе. Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом. День девятый Завтрак: сырая морковь с лимонным соком. Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. Ужин: фрукты. День десятый Завтрак: черный кофе. Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 г твердого сыра. Ужин: фрукты. День одиннадцатый Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле. Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом. День двенадцатый Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей с капустой и растительным маслом. Ужин: 100 г вареной говядины, стакан кефира. День тринадцатый Завтрак: черный кофе. Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. Ужин: рыба жареная или вареная.
Tammi © (31.10.2003 13:10)
Прямая ссылка

на третий день у меня заболела печень хотя все индивидуально...
юкси © (31.10.2003 13:10)
Прямая ссылка

, ДА, еще забыла. НА этой диете, т.к. она НЕ краткосрочная, обратно при правильном питании НЕ наберете
Tammi © (31.10.2003 12:10)
Прямая ссылка

позволю себе не согласится. Обратно наберете, если не будете разумно ограничивать себя и в дальнейшем. Набирание не привязано к длительности или недлительности диеты. Чтобы не набирать, и особенно склонным к полноте людям (как я) - надо постоянно разумно питаться. Я год просидела на овощах-сыре-постной курице и скинула 14 кг, а потом преспокойно набрала 10 из за следующий год и набрала бы больше, если бы не купила весы и не стала опять ограничивать ужин.
Jane-Kulinarka © (31.10.2003 12:10)
Прямая ссылка

Я уже 2 месяца особливо не ограничиваю, не прибавляю. Но питаюсь в основном правильно, т.е. не нажираюсь, не ем картофельфри с мясом и т.п.. Но и после 6 - ЕМ, да еще и вино домашнее с украины привезенное пью, стаканчик, оно ж домашнее и его немерено привезено, надо ж его уничтожать :))
Tammi © (31.10.2003 12:10)
Прямая ссылка

А можешь примерный свой рацион рассказать по Монтиньяку? Просто и книгу его читала и на сайт лазила, все вроде понятно, а как питаться не знаю(((
Ятсан © (31.10.2003 12:10)
Прямая ссылка

А нет примерного рациона, просто не ем к примеру мясо с картошкой вместе, ем мясо с овощами (это только пример) А так особо разнообразного рациона не имею, работаю же, где ж тут думать над рацыоном. Половину своему готовлю все - он все лопает, а я - по отдельности. Шампиньоны мороженные магазинные с добавлением уксуса обжариваю - лопаю, овощи всякие из заморозок, преимущественно лечо, курочку - грудки, рыбку. Капустно-морковный салатик Тот же сыр нежирный. Колбаску - све это без хлеба Пирожные позволяю периодически, все нормально проходит
Tammi © (31.10.2003 13:10)
Прямая ссылка

Ну мясо с картошкой я уже давно не ем, а вот все остальное.... А как же бутербродики с колбаской и сырком?
Ятсан © (31.10.2003 13:10)
Прямая ссылка

вот так вот :) не ем:)
Tammi © (31.10.2003 14:10)
Прямая ссылка

А ты сама на этой диете сидела, да?
Ятсан © (31.10.2003 12:10)
Прямая ссылка

ну раз от себя добавляла. то да, сидела, -7 кг, лемурина вон теперь сидит, говорит - одежда падает :))))))))
Tammi © (31.10.2003 12:10)
Прямая ссылка

Я думала, что эти добавления оттуда, где ты эту диету взяла Тяжело?
Ятсан © (31.10.2003 12:10)
Прямая ссылка

не тяжело ни капельки!
Лемурка © (31.10.2003 12:10)
Прямая ссылка

Точно? На работе тяжело наверное, когда все дружными рядами в столовую направляются(((
Ятсан © (31.10.2003 12:10)
Прямая ссылка

А Я садилась с коробочкой домашнего сыра зерненого и помидорами, в одтельном своем кабинете и трескала :))) Могу вкусный салат под эту диету подсказать Теперь лопаю его и не на диете РЕжешь помидоры и болгарский перец, заправляешь все это обильно домашным зерненым сыром из коробочки, добавляешь по вкусу уксус ( я брала 1 чайн ложку на большую тарелку) и ежели положительно е отношение к чесноку - давишь туда чесноку по вкусу (ну это вечером, чтоб люди не шарахались) Супер салат по вкусу (и без соли)
Tammi © (31.10.2003 12:10)
Прямая ссылка

А что за зереный сыр такой? Первый раз слышу((( Где он продается хоть?
Ятсан © (31.10.2003 12:10)
Прямая ссылка

Зерненый , так и называется "ДОмашний сыр" Он больше на крупный творог похож. В Питере много где продается в продуктовых
Tammi © (31.10.2003 13:10)
Прямая ссылка

Надо посмотерть, спасибо!!!
Ятсан © (31.10.2003 13:10)
Прямая ссылка

а слабость и головные боли, не было? и как вообще ты переносила?
mishka © (31.10.2003 12:10)
Прямая ссылка

первую неделю немного кушать хоцца, но это я на работе была, а так бы можно было любой овощ затощить в желудок, а потом вообще хорошо. НЕ ТЯЖЕЛО, сразу говорю, т.к. овощи и УКАЗАННЫЕ молочные продукты можно есть В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ
Tammi © (31.10.2003 12:10)
Прямая ссылка

эх... видно прийдется мне на работу устроится, что б быстрее процес пошёл, дома ноги сами несут на кухню
mishka © (31.10.2003 12:10)
Прямая ссылка

А мне кажется, что дома наоборот проще Мне б дома посидеть эти 2 недельки Давай меняться с тобой?
Ятсан © (31.10.2003 12:10)
Прямая ссылка

ну если ты бизнесследи, как в кино показывают, офисс шикарные, кофе тебе подносят, с дядьками банкирами на ланчи ходишь и прочие атрибуты-давай
mishka © (31.10.2003 12:10)
Прямая ссылка

Неее, я скромный технический специалист, сама топаю в столовку, сама себе чай-кофе завариваю((( Ну соглашайся, же!
Ятсан © (31.10.2003 13:10)
Прямая ссылка

не обижайся-но я подумаю недельку другую, это ж ели мы поменяемся, я туда, ты сюда, а мои муж?! он же здесь-не... не хочу
mishka © (31.10.2003 13:10)
Прямая ссылка

Ну мне же так в Эмираты хочется(((
Ятсан © (31.10.2003 13:10)
Прямая ссылка

хитренькая, поеду я в москву, техническим секретарем на 2 х недельный период похудания, а ты сюда, потом я возвращаюсь-а тебя ну никак не выселисть из моей хатки-не, уж точно я не согласная!!!
akhsim © (31.10.2003 13:10)
Прямая ссылка

тогда уж точно похудею быстро и без диет!
mishka © (31.10.2003 13:10)
Прямая ссылка

Не секретарем, а специалистом! Не путайте, девушка! Ну и пожаулйста, не хотит меняться и не надо(((
Ятсан © (31.10.2003 13:10)
Прямая ссылка

Я сижу)))) Ай иду на всякие хитрости, напрмер брокколи (или цветную капусту) бросаю в горячую закипающую воду буквально на минутку и потом тертым сыром (немножко) посыпаю, все-таки хочется горячего - мне нрац-ца, вкусно... Я уже похудела, не знаю точно на сколько, но ужасно довольна, даже муж заметил))))
Orhideja Ivanna © (31.10.2003 12:10)
Прямая ссылка

 

Что не так с этим комментарием ?

Оффтопик

Нецензурная брань или оскорбления

Спам или реклама

Ссылка на другой ресурс

Дубликат

Другое (укажите ниже)

OK
Информация о комментарии отправлена модератору